Wałki i półwałki rehabilitacyjne - co warto wiedzieć?

2020-01-29
Wałki i półwałki rehabilitacyjne - co warto wiedzieć?

Czujesz, że siedzący tryb życia negatywnie wpływa na pracę Twojego organizmu? Często odczuwasz dolegliwości bólowe spowodowane nadmierną eksploatacją mięśni przy pracy fizycznej? Niezależnie od przyczyny problemu, warto zadbać o odpowiednie wzorce ruchowe i motorykę. Dlaczego? Ponieważ pozytywnie wpłynie to na komfort Twojego życia.

Gdzie zacząć poszukiwania rozwiązań swoich problemów? Wizyta u fizjoterapeuty to podstawa. Większość pracy jednak musisz wykonać samodzielnie na siłowni lub w domu. Przydatne mogą okazać się akcesoria rehabilitacyjne, do których zaliczamy m.in. półwałek lub wałek rehabilitacyjny. Jak i kiedy ich używać? Więcej informacji poznasz w dalszej części materiału. Uchylimy rąbek tajemnicy, że zachowanie tzw. higieny snu, może znacząco wpłynąć na Twój stan zdrowia i samopoczucie.

Jak wykorzystywać akcesoria rehabilitacyjne?

Wałki i półwałki zostały stworzone z myślą o stabilizacji kręgosłupa w odcinku szyjnym lub lędźwiowym podczas snu. Nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, że śpiąc na jednym boku lub na brzuchu, możemy nabawić się poważnych problemów z wadami postawy i krzywizną kręgosłupa. Dlaczego? Ponieważ przez wiele godzin w ciągu nocy nasz organizm znajduje się w nienaturalnej pozycji i z czasem zaczyna się do tego dostosowywać.

Wałek rehabilitacyjne lub półwałek rehabilitacyjny (np. marki Profibed dostępny w sklepie Spokoloko) należy przed snem umieścić pod głową zamiast poduszki. Wypełniony jest on elastyczną pianką poliuretanową o wysokim poziomie elastyczności, dzięki czemu zapewnia wygodę. Istnieje jednak wysokie prawdopodobieństwo, że przez pierwsze noce będziemy odczuwać dyskomfort. Efekty są jednak warte zmiany nawyków. Głęboki sen to dużo lepsza regeneracja organizmu, poprawa samopoczucia, więcej energii w trakcie wykonywania codziennych czynności i szereg innych istotnych zalet.

Akcesoria rehabilitacyjne typu wałki i półwałki mogą również przydać się w trakcie sesji masażu. Odpowiednie ułożenie organizmu to gwarancja, że masażysta zrealizuje swoje zadanie z maksymalną precyzją i zrobi dla nas tyle, ile jest w stanie.

Wałki i półwałki na zajęciach fitness lub rehabilitacji

Okazuje się, że sen to nie wszystko, gdzie możemy wykorzystywać półwałki i wałki dostępne m.in. w Spokoloko. Otóż doskonale sprawdzą się one na zajęciach fitness i rehabilitacjach, gdzie po prostu ustabilizują ciało w odpowiedniej pozycji na czas wykonywania ćwiczenia. Jest to idealne wsparcie dla osób, które są po przebytych chorobach, kontuzjach, urazach lub borykają się z wadami postawy i nieodpowiednią krzywizną kręgosłupa.

Przykład: ułóż półwałek rehabilitacyjny pod brzuchem na macie treningowej i spróbuj unieść tułów. Oczywiście można wykonać to ćwiczenie bez półwałka, lecz bez dodatkowych utrudnień prawdopodobnie stanie się ono zbyt proste i przestaniesz progresować. Innym zastosowaniem półwałków może być utrudnienie brzuszków w trakcie zajęć fizycznych. Umieszczając wybrany model pod lędźwiami i kładąc się na plecach, jeszcze mocniej rozciągamy mięśnie brzucha. Klasyczne brzuszki mogą być zatem naprawdę wymagające – nawet dla osób średnio-zaawansowanych zawodników crossfitowych.

Dostosuj twardość i materiał do swoich możliwości

Nie masz jeszcze doświadczenia w użytkowaniu takich akcesoriów? W takim razie nie rzucaj się na głęboką wodę i wybierz model o niskiej twardości. Z czasem, gdy przyzwyczaisz się do danego poziomu, możesz przejść o krok dalej, wybierając mniej elastyczne propozycje. Swoje wybory jednak ustalaj z profesjonalnym fizjoterapeutą, który doskonale zna Twój indywidualny przypadek.

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszej strony internetowej (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć. Więcej o cookies i zasadach przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w naszej Polityce prywatności i cookies..
Zamknij
pixel