5 niezbędnych rzeczy w domowej siłowni

2018-07-17
5 niezbędnych rzeczy w domowej siłowni

Must have #1: hantle

Wielka ławka do ćwiczeń jest świetna, ale nie w każdym domu można na nią znaleźć miejsce. Zamiast tego, wzmocnij mięśnie dzięki hantlom. Najlepiej dokupić do nich stojak do przechowywania, który z łatwością da się wsunąć pod łóżko lub za kanapę po zakończeniu treningu.

Na dobry początek wystarczą Ci:

Jeśli jesteś szczęściarzem i masz możliwość, aby zmodyfikować strych, garaż bądź inne większe pomieszczenie pod domową siłownię, to oprócz podstawowych ciężarków, możesz pozwolić sobie na większy sprzęt:

Must have #2: ławka do ćwiczeń

Ławka treningowa to prosty, ale bardzo przydatny sprzęt do ćwiczeń, który pozwala na poszerzenie możliwości ćwiczeniowych oraz wejście na zupełnie inny poziom zaawansowania. Kupiona jako jeden element bądź część zestawu sprawi, że ćwiczenia nie będą nudne, a wręcz przeciwnie, staną się jeszcze bardziej przyjemne, interesujące przede wszystkim efektywne.

Must have #3: orbitrek do ćwiczeń

Orbitrek to jeden z najbardziej popularnych sprzętów stosowanych w domowych, jak i profesjonalnych siłowniach i to nie bez powodu. Pozwala na ćwiczenie wielu mięśni jednocześnie, bardzo korzystnie wpływając na wygląd ćwiczącego. Regularne ćwiczenia wcale nie muszą być nadmiernie obciążające, wręcz nie powinny - już niewielka ilość czasu, sukcesywnie spędzana na orbitreku polepszy kondycję i widocznie zwiększy sprężystość skóry, a z czasem pomoże schudnąć i wzmocnić mięśnie.

Must have #4: rowerek do ćwiczeń

Rowerek mechaniczny bądź magnetyczny to kolejny dobry pomysł na uzupełnienie swojej domowej siłowni. Ćwiczenia na rowerze treningowym mogą wydawać sie monotonne, ale już po chwili okazuje się, że to wciągające zajęcie, które daje dobre efekty. Jazda na rowerze to możliwość oglądania ulubionego serialu czy słuchania muzyki, ćwicząc mięsnie, polepszając kondycję i samopoczucie.

Oczywiście nie musisz mieć każdego z nich – najważniejsze jest to, by dopasować potrzeby do celów treningowych, dlatego jeśli najbardziej zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej, zainwestuj w ławkę do ćwiczeń, taką jak ławka skośna z regulacją, składana FUNFIT l, a jeśli bardziej celujesz w szybką utratę wagi, to orbitrek czy też rowerek będą lepszym rozwiązaniem.

Must have #5: stepper do ćwiczeń

Ostatnie na naszej liście są steppery. Kolejna propozycja, z której mogą skorzystać nawet te osoby, które są zmuszone trenować na naprawdę ograniczonej przestrzeni. Mini stepper to kompaktowy sprzęt do ćwiczeń, którego wielkim walorem jest to, że można go łatwo i wygodnie przenosić. Niektóre wyposażone są w uchwyty, ale większość to proste narzędzia, które pozwalają gimnastykować się tak, że każdy zrobiony na nich krok prowadzi w kierunku osiągnięcia dobrej formy. Steppery zapewniają umiarkowany trening i mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie człowieka poprzez poprawę sprawności układu krążenia, tonowanie mięśni w dolnej części ciała, skutecznie wspierają też odchudzanie.

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszej strony internetowej (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć. Więcej o cookies i zasadach przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w naszej Polityce prywatności i cookies..
Zamknij
pixel